Diario de dieta y ejercicio
Si llevas un registro de tus hábitos de dieta y ejercicios, puedes apreciar el progreso que vas logrando. Intenta hacer una lista de todos los alimentos que ingieras, y los ejercicios que hagas durante una o dos semanas. Identifica las áreas en las que puedas intentar hacer algo nuevo, por ejemplo, cambiar un alimento por otro más saludable o aprender una nueva rutina de ejercicios. Si te es útil, imprime uno de estos formularios para usarlo cada semana.
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Registro del colesterol
Esta tabla te puede ayudar a llevar un registro de tu progreso. Mantenla a la vista, por ejemplo en tu refrigerador, para que tengas presente que debes seguir haciendo lo correcto. Pide los valores cada vez que te hagan pruebas de colesterol y luego escríbelos en el registro.
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